Por una salud y vitalidad más plena. VI

Comencemos con la respiración alta, también denominada clavicular,
esta se realiza elevando las costillas, las clavículas y hombros,
contrayendo al mismo tiempo el abdomen, el cual empuja su contenido
contra el diafragma, el que a su vez se levanta, en esta se emplea la
parte superior del pecho y los pulmones, que es la más pequeña, y por
consiguiente sólo una mínima parte de aire penetra en ellos, donde se
gasta un máximo de esfuerzo para obtener un mínimo de beneficio;
siendo la peor forma de respirar que se conoce, muy común en
occidente donde la usan por ignorancia. Muchas enfermedades de los
órganos vocales pueden atribuirse a este mal método de respirar y este
sobre esfuerzo a los órganos tan delicados provoca las voces roncas y
otras anomalías que oímos en todas partes.
Seguiremos hablando de otras formas de respirar.