Por una salud y vitalidad más plena. VIII

La tercera forma de respirar y mejor que las dos anteriores es la
respiración baja; también se conoce por los nombres de respiración
abdominal, profunda y diafragmática.
Autoridades científicas han considera este método como la mejor forma
de respirar, aunque existen referencias asiáticas que este es una
parte del empleado por siglos por estas culturas y llamada respiración
completa o Yoghi. Lo que es importante y necesario es estar
familiarizado con los principios de este método antes de poder tener
una idea clara de la respiración completa. Cuando el diafragma
funciona, la protuberancia baja, y el diafragma hace presión sobre los
órganos abdominales y empuja hacia afuera el abdomen. En la
respiración baja se da mayor juego a los pulmones que en los métodos
ya mencionados y por consiguiente se inhala mayor cantidad de aire.
Aunque muchos escritores la consideran como el método más perfecto
este presenta un punto crítico, que es el llenado de aire en los
pulmones, siendo mayor que la alta y la media, pero aun incompleta.